«Азбука здоровья»

До Нового года чуть больше двух недель . Как создать новогоднее настроение? А настроение, как известно создаём себе мы сами! Любая физическая нагрузка поставляет в организм целительную дозу дофамина – гормона удовольствия. Йога, танцы, разминка, уборка дома – подойдёт что угодно. Особенно хорошо работает активность на свежем воздухе. Вот и участники клуба долголетия 15 декабря создавали новогоднее настроение. Прогулка бодрым шагом приносит много пользы для здоровья человека, а если ещё сделать доброе дело- расчистить дорожки от снега. Вспомнить проказы детства, ведь взрослые тоже любят играть и веселиться. Сделать паузу и сконцентрироваться на своём дыхании. Глубокие вдохи и выдохи могут помочь уменьшить стресс и напряжение, а также улучшить кровообращение и поставить мозгу больше кислорода. И это то поднимает настроение! Вам непременно станет лучше. Как говорится, «человеку нужен человек». Кстати, в нашем клубе можно совместить сразу две опции: движение и общение.